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肚子的肥肉怎么去除?3个揉腹动作,成功把大肚子“揉”回去!

来源:58HZ.CN    时间:2018-06-22 11:31

该文为原创作品,抄袭必究!

长时间久坐很容易养成梨形身材。

“梨形”身材是指:

身上每个部位都不算胖,唯独腹部脂肪特多,这也是久坐因血液不通造成的“梨形”身材。

对不喜爱运动又常久坐的人来说,养成肥臀游泳圈的体型特容易。

因此建议久坐一族们,可以趁空闲之余起来活动活动,此外也可以尝试“揉腹”法,没事时揉上几组,也能让血液循环,加速腹部脂肪消耗,不让脂肪堆积于腰腹。

因为在我们肚脐周围有许多穴位,其中有一个穴位叫带脉,中午休息时、晚上睡觉时都可以揉,常揉之能消除腰腹两侧脂肪,睡得更香更舒适。

奉上3个“揉腹”动作,帮您把大肚腩揉回去。

揉腹动作一、

如果您是腰腹两侧肉肉比较多,可以尝试这个揉腹动作哦,上下揉腹的过程中会带动两侧血液流动,促进脂肪消耗。

如果您肝火比较旺、比较容易动怒、发火,也可以常揉这个部位,能有效清除肝火。

揉腹时间:只要空闲时就可以揉,时间6-10分钟。

揉腹动作二、

这个动作运用层次较广哈,如果出现肠胃不适、胀气、来例假肚痛、胃寒、肚生风等,都可以用这个揉腹动作来缓解不适。

可以先把双手搓热后,再放于腹部顺时针揉,如果是腹部脂肪较多的,力道也可以加重一些,揉动的过程中如摸到硬块等东西,轻轻揉过即可。

揉腹时间:早中晚都可以,揉腹时间10分钟左右,如果是肠胃不适等人,可以根据自己情况来揉。

揉腹动三、

如果您伴有失眠、上火,晚上用这个揉腹的动作还能缓解失眠症状,可以把手心搓热后放于腹部揉动,有效带动全身血液流动,促进脂肪消耗。

揉腹时间:只要空闲时就可以揉,时间10分钟左右。

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肚子的肥肉怎么去除?3个揉腹动作,成功把大肚子“揉”回去!